睡前拍15下肚子,醒来便通了,腰细了,皮肤也又白又嫩

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-Namaste-
Preface
根据经络分布的规律,腹部有7条重要的经络经过,是先天最容易寒凝的地方。中医认为:阴属寒,寒则凝,凝则结,结则聚,聚则不通,不通则痛。腹部寒凉是导致腹部肥胖、经络堵塞的最大原因。
来源:每日瑜伽(ID:meiriyujia)腹部是人体生命点————————————
任脉:有统任全身的阴经,调节五脏的作用
督脉:有总督全身各阳经,调节六腑的作用
冲脉:总领全身气血,根据任督的调节,营养五脏六腑全身经脉。
腹部是五脏六腑的集装箱
———————————————腹部包括了脾、胃、肝、胆、肾、膀胱、大肠、小肠、子宫等脏腑,如果腹部经络不通,温度过低,都会影响脏腑机能。
而腹部的保养对调理这些脏腑的慢性疾病会起到直接的效果。
腹部经络不通的后果
————————————1.虚寒体质,如怕冷多汗、寒热往来、手脚冰凉等。,
2.男科、妇科问题,如前列腺肥大、前列腺炎、痛经、月经不调等。
3.内分泌问题,如皮肤晦暗、粗糙、长斑、长痘等。
4.肠胃不好,如便秘、腹泻、腹痛、胀气等。?
5.肥胖、肌肉松弛、下垂、胸部萎缩外扩等。
6.免疫力低、衰老得快。
7.不孕不育、宫寒等。拍打腹部的好处
————————————1.消除腹部脂肪,恢复美好身体,收腰、挺胸。
2.加强肠胃的蠕动,改善便秘、便溏等问题,加强人体消化吸收,排除肠道沉积的毒。
拍打肚子手法介绍
————————————
手掌拍打腹部及其两侧(带脉),平躺着或是站着都可以。一次拍15下,每天能够做到拍打10至30分钟最好了。
第一步:蜷手拍
▼手握半拳,用曲起来的半个手指背和手掌靠近手腕处去拍肚子:
力度自己掌握。注意,是“拍”,不是重击!拍到一定时间,感觉到肚子发热,里面有东西好像在跳动,此时可以继续用此手法,也可以看下一步。
第二步:手掌拍
慢慢加大力度,力度不够者出痧慢。还是要再强调,拍打不是重击,拍打有清脆声,重击是闷钝声。
……
除了以上两个拍打动作,给大家再推荐几个睡前必做的动作,抚平小腹so easy!在舒适的床上照样可以做哦~
每个动作做15-20次,每天做2组。
01▼02
▼03
▼04
▼是不是很简单呢?赶紧练起来吧~
Namaste~

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