睡前一个动作,排出体内的毒素, 醒来变漂亮 早安瑜伽

  早安瑜伽 | 瑜伽生活,还缺一个你。
NO.036
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跟着 Carrie 老师 一起练习加强背部伸展式
加强背部伸展式
Paschimottanasana注意:这个体式可以经期练习,孕期避免练习。练习时保持30-60秒,最终额头需要放在小腿上,拉伸双腿和脊柱,排出体内毒素。
PS:不少粉丝希望能跟着视频一起练习,消息方式是:进入练瑜伽号,点击左下角键盘图标,切换成文字输入方式, 加强背部伸展式视频 就可以观看啦~(不是留言咯,关键词不要忘记视频二字哦~) 教会员要注重的是引导,而教教练要注重的是指导;教会员要注重的是感觉,而教教练要注重的是细节;教会员要注重的是广度,而教教练注重的是深度;教会员要注重的是现象,而教教练要注重的是本质;教会员要注重的是所以然,而教教练要注重的是知其所以然。瑜伽体式应该按照我们的本能:少些表演,多些本色;少些模仿,多些自然;少些较真,多些认真;少些纠结,多些淡定;少些忧愁,多些优雅……我们的人生亦如是。要了解加强背部伸展式更详细的资讯
请“练瑜伽”(ilianyujia)
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-THANKS FOR READING-
每天一个体式,你想练的,这里都会有。
如果没有的,你留言给我们哦!,!,!

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